Aproveite que domingo você tem um tempo a mais disponível e use isso a seu favor. Vá ao supermercado e compre os itens que vai precisar para a sua dieta, aproveite que terá mais tempo e faça compras com mais calma, dando uma boa olhada nos rótulos e valores nutricionais dos alimentos. Ao chegar em casa, aproveite que já tem todos os itens de que precisa e organize seu cardápio, anote todas as refeições da próxima semana em uma folha e coloque na geladeira, assim vai ter menos chances de sair da sua dieta.
Dica nº 2: Faça marmitas
Já que a geladeira e a despensa já estão abastecidas e você já tem o seu cardápio, que tal deixar tudo o mais adiantado possível? Aproveite para grelhar seu frango e deixe tudo prontinho na geladeira, faça frango desfiado também para ajudar nas suas receitas como recheio e molho, se você consome arroz integral já deixe tudo pronto em porções con
Dica nº 3: Faça um exercício físico que goste
Aproveite o domingo e o tempo com a família e vá para um parque, faça uma caminhada relaxante e use esse tempo para pensar nos seus objetivos, em como você pode melhorar ainda mais a sua rotina, estabeleça metas a curto prazo e desafios semanais que você tem que cumprir para alcançar ainda mais rápido os seus resultados. Pense no tanto que você já se esforçou e no quão forte você é para correr atrás das suas metas. Mentalize coisas boas para a semana que irá começar no dia seguinte e como você quer fazer tudo certo na próxima semana (e também no final de semana).
São apenas três dicas, mas que englobam muitas outras, comece hoje mesmo a implementar as mudanças no seu domingo, com foco no seu projeto eu duvido que você vai querer sair da dieta e adiar o seu resultado. Use o domingo a seu favor, ele é valioso para quem está mudando o estilo de vida.
Fonte: clubdofitness.com.br