Por Agência O Globo
A brasileira de 50 anos (ou um pouco menos) tem um grande desafio (ou mais um): manter a vida sexual ativa apesar da menopausa, período em que os ovários param de produzir os hormônios responsáveis pelo sistema reprodutivo. Queda de libido e ressecamento vaginal são sintomas que afetam diretamente o dia a dia da mulher nessa idade.
“É preciso entender que a vida sexual tem muito a ver com a cabeça e não apenas com os hormônios. As mulheres devem derrubar este tabu de que se você está na menopausa, terá uma vida sexual ruim. O acompanhamento ginecológico adequado é fundamental para minimizar os sintomas”, afirma a ginecologista Carolina Mocarzel.
É considerada menopausa estabelecida quando a mulher passa um ano inteiro sem menstruar. Antes disso, algumas apresentam ciclos irregulares e ondas de calor.
Pompoarismo é caminho para enfrentar período
O pompoarismo, também conhecido como ginástica íntima, é uma técnica milenar indiana que consiste em contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico. A mulher que domina as práticas consegue sentir mais prazer durante a relação sexual independentemente da idade.
“A musculatura do assoalho pélvico envelhece também. Isso acaba provocando a flacidez vaginal o que contribui para o ressecamento”, explica Leila Campos, sexóloga e professora de pompoarismo.