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7 dicas para aproveitar o calor sem enxaqueca

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(Foto: Shutterstock)

Assim que os termômetros começam a registrar o aumento das temperaturas, as pessoas que sofrem com enxaqueca ficam em alerta na tentativa de se desviar das crises causadas pelo calor. Se este é o seu caso, fique de olho nas dicas que podem te ajudar a aproveitar a Primavera e o Verão com menos dores de cabeça:

1 – Faça da água a sua aliada. Beba bastante ao longo do dia e se mantenha hidratado.

2 – Consuma alimentos mais leves e ricos em água, como alface, aipo, melancia, pepino, tomate, abacaxi, espinafre, carambola, entre outros. Fica a dica: converse com o seu neurologista antes de mudar a sua dieta para ter certeza de que não irá incluir um possível gatilho em sua alimentação.

3 – Tente praticar atividade física em horários que a temperatura esteja mais amena e não se esqueça de beber água durante os exercícios.

4 – Nós sabemos que é difícil dormir bem no calor, mas como as noites mal dormidas podem render crises intensas de dor de cabeça, o que você acha de preparar o seu quarto para a hora que for deitar? Ligue o ventilador ou o ar condicionado um pouquinho antes de dormir, coloque toalhas úmidas próximo de você e use pijamas de tecido leve.

5 – Para tentar baixar a sua temperatura corporal em dias muito quentes, tome um banho gelado ou faça compressa de água fria para colocar na cabeça.

6 – Ao sair, dê preferência para lugares mais frescos, com sombra e que circule mais ar.

7 – Continue seguindo o seu tratamento para enxaqueca crônica de acordo com o que seu neurologista orientou. Abrir mão de hábitos com os quais seu corpo já está acostumado pode desencadear um episódio de dor, por isso é bom se manter na linha.

Fique atento aos comportamentos favoráveis ao seu organismo e aproveite as estações quentes para fazer o que gosta, lembrando que o especialista deve estar à frente do que pode influenciar seu tratamento. Por Enxaqueca crônica

O texto acima possui caráter exclusivamente informativo. Jamais realize qualquer tipo de tratamento ou se automedique sem a orientação de um especialista.